9、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋与豆腐同吃，

6、简单好吃，

8、

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。两面翻面。切薄片。加入盐，再放入秋葵。原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！平底锅加热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、没做过的可以试试了。

2、

2、

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，鸡蛋、

3、

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。