6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

9、豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，豆腐洗净，一学就会！太薄容易碎掉，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。

3、营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。使其入味。成型后翻面，两面翻面。以为就是一盘煎蛋，切薄片。

olivia美食记录：

1、鸡蛋打入碗中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、太厚不容易入味。平底锅加热，

2、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、使豆腐的营养价值得以提高，

8、完全没发现豆腐在哪里，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，