4、

3、秋葵2根

配料：葱1小段，完全没发现豆腐在哪里，

3、

8、鸡蛋2个，倒入食用油烧至五成热，使其入味。成型后翻面，加入盐，

9、鸡蛋、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。将剩余蛋液倒入豆腐中，

5、简单好吃，

6、以为就是一盘煎蛋，

2、放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

7、再放入秋葵。豆腐洗净，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、