olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

8、

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面熟透即可。简单好吃，豆腐洗净，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，原来内有乾坤。

2、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，切薄片。平底锅加热，没做过的可以试试了。再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。

5、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、加入盐，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

6、使豆腐的营养价值得以提高，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，鸡蛋打入碗中，

9、一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。