【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

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8、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使其入味。

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刚开始看见这道菜的时候，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋、两面翻面。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。

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6、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，简单好吃，使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。平底锅加热，豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，再放入秋葵。太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、加入盐，

olivia美食记录：

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7、鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。加入少许葱花。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，营养好吃，盐3克

做法：1、