【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋与豆腐同吃，摊成圆形蛋饼。搅打成蛋液。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。原来内有乾坤。

4、营养好吃，再放入秋葵。

3、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，准备好食材。鸡蛋、

8、

9、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、

2、使其入味。

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。切薄片。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、加入盐，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

6、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。