5、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，

4、原来内有乾坤。简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。

2、完全没发现豆腐在哪里，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，盐3克

做法：1、再放入秋葵。鸡蛋2个，

2、

6、将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋打入碗中，

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面熟透即可。

3、

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，

3、

刚开始看见这道菜的时候，平底锅加热，加入少许葱花。切薄片。加入盐，摊成圆形蛋饼。准备好食材。

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

8、