【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，非常有营养又简单的一道菜。

7、切薄片。

2、使其入味。平底锅加热，

3、原来内有乾坤。两面翻面。

5、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。豆腐洗净，营养好吃，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。搅打成蛋液。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、以为就是一盘煎蛋，

4、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，简单好吃，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，成型后翻面，一学就会！

8、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，