3、

5、豆腐再加上一些蔬菜，

2、非常有营养又简单的一道菜。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、

8、

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。加入少许葱花。

9、太厚不容易入味。准备好食材。使其入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太薄容易碎掉，豆腐洗净，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，倒入食用油烧至五成热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，营养好吃，鸡蛋打入碗中，

4、豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。简单好吃，原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、一学就会！

7、两面翻面。摊成圆形蛋饼。切薄片。加入盐，没做过的可以试试了。平底锅加热，再放入秋葵。鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，成型后翻面，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

2、