4、没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，盐3克

做法：1、加入少许葱花。

2、

7、搅打成蛋液。简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐洗净，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，

5、加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、原来内有乾坤。

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，

8、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋打入碗中，切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

olivia美食记录：

1、

3、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。准备好食材。营养好吃，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、