4、

7、盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

8、豆腐的薄厚要掌握好，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，太厚不容易入味。摊成圆形蛋饼。使其入味。

5、加入少许葱花。准备好食材。

刚开始看见这道菜的时候，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

3、切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，

olivia美食记录：

1、豆腐再加上一些蔬菜，平底锅加热，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。

2、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。两面翻面。

2、搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。

3、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，豆腐洗净，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，