6、成型后翻面，

2、

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

7、准备好食材。搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

5、以为就是一盘煎蛋，一学就会！完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

9、倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，

4、使其入味。鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，切薄片。太厚不容易入味。营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，平底锅加热，

3、

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

olivia美食记录：

1、摊成圆形蛋饼。