2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，使其入味。

7、

3、

8、没做过的可以试试了。再放入秋葵。成型后翻面，原来内有乾坤。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、

5、豆腐洗净，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，

9、一学就会！放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。加入少许葱花。倒入食用油烧至五成热，切薄片。营养好吃，简单好吃，

6、

4、

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、摊成圆形蛋饼。将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，