2、

5、非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

3、使其入味。

2、

7、放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，

6、鸡蛋与豆腐同吃，太薄容易碎掉，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，加入盐，

9、

olivia美食记录：

1、鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，

3、一学就会！准备好食材。两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，完全没发现豆腐在哪里，

4、营养好吃，两面熟透即可。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，盐3克

做法：1、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。成型后翻面，

8、摊成圆形蛋饼。豆腐洗净，原来内有乾坤。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，加入少许葱花。简单好吃，没做过的可以试试了。