7、

6、豆腐再加上一些蔬菜，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、鸡蛋打入碗中，成型后翻面，切薄片。准备好食材。加入少许葱花。

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋2个，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

4、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。搅打成蛋液。

5、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

3、一学就会！

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，两面熟透即可。使其入味。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，盐3克

做法：1、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。