8、

5、鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、切薄片。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，

7、倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，简单好吃，

2、太薄容易碎掉，

2、鸡蛋2个，两面翻面。盐3克

做法：1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，原来内有乾坤。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

olivia美食记录：

1、

3、使其入味。加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，成型后翻面，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，搅打成蛋液。一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，