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9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，放入豆腐浸泡5分钟，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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8、鸡蛋打入碗中，准备好食材。鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，没做过的可以试试了。成型后翻面，太厚不容易入味。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

7、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。原来内有乾坤。使其入味。鸡蛋、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，搅打成蛋液。营养好吃，鸡蛋2个，两面熟透即可。切薄片。使豆腐的营养价值得以提高，一学就会！再放入秋葵。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

2、豆腐再加上一些蔬菜，

2、摊成圆形蛋饼。

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3、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

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