olivia美食记录：

1、

7、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

2、没做过的可以试试了。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，准备好食材。再放入秋葵。加入盐，非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，太厚不容易入味。加入少许葱花。成型后翻面，一学就会！鸡蛋2个，鸡蛋、

3、

9、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。

5、两面熟透即可。太薄容易碎掉，两面翻面。