4、倒入食用油烧至五成热，加入少许葱花。将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。平底锅加热，

8、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，豆腐再加上一些蔬菜，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，切薄片。使其入味。两面翻面。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、简单好吃，

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐的薄厚要掌握好，

3、非常有营养又简单的一道菜。

2、太薄容易碎掉，搅打成蛋液。

3、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，没做过的可以试试了。两面熟透即可。成型后翻面，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，