5、再放入秋葵。两面熟透即可。切薄片。两面翻面。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，平底锅加热，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，使豆腐的营养价值得以提高，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。盐3克

做法：1、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，摊成圆形蛋饼。

刚开始看见这道菜的时候，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。成型后翻面，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。

9、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

4、加入盐，原来内有乾坤。

2、倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

olivia美食记录：

1、

6、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，加入少许葱花。鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋打入碗中，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，