5、鸡蛋、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。太厚不容易入味。

9、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，摊成圆形蛋饼。一学就会！平底锅加热，

7、

8、放入豆腐浸泡5分钟，

2、营养好吃，再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

2、鸡蛋打入碗中，

3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，简单好吃，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

3、豆腐洗净，

6、使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、鸡蛋2个，完全没发现豆腐在哪里，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，以为就是一盘煎蛋，盐3克

做法：1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。加入少许葱花。成型后翻面，使豆腐表面均匀裹满蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，