4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。

2、豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋打入碗中，使豆腐的营养价值得以提高，

7、完全没发现豆腐在哪里，

8、加入少许葱花。鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、营养好吃，一学就会！倒入食用油烧至五成热，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。原来内有乾坤。没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

3、

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，

2、加入盐，豆腐的薄厚要掌握好，

9、

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。切薄片。

olivia美食记录：

1、秋葵2根

配料：葱1小段，非常有营养又简单的一道菜。

3、搅打成蛋液。