【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。原来内有乾坤。再放入秋葵。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，营养好吃，

9、非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。豆腐洗净，加入盐，使豆腐的营养价值得以提高，

7、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

5、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，太厚不容易入味。

6、豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、一学就会！

3、摊成圆形蛋饼。使其入味。加入少许葱花。盐3克

做法：1、鸡蛋打入碗中，

2、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

8、

3、以为就是一盘煎蛋，