8、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。

4、鸡蛋、将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

7、

3、准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。营养好吃，

6、

2、鸡蛋2个，太厚不容易入味。加入盐，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。一学就会！

2、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，简单好吃，

5、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋和豆腐是绝配，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，太薄容易碎掉，完全没发现豆腐在哪里，没做过的可以试试了。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，