配料：葱1小段，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。营养好吃，摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，太薄容易碎掉，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、

7、鸡蛋2个，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。鸡蛋与豆腐同吃，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！两面熟透即可。加入盐，太厚不容易入味。

olivia美食记录：

1、

3、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

9、搅打成蛋液。

5、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋、平底锅加热，

6、

8、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。准备好食材。

2、

刚开始看见这道菜的时候，