配料：葱1小段，

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，

olivia美食记录：

1、

4、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，两面熟透即可。再放入秋葵。

2、

7、没做过的可以试试了。一学就会！以为就是一盘煎蛋，太厚不容易入味。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，

8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。摊成圆形蛋饼。

6、原来内有乾坤。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，盐3克

做法：1、营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋、完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，

9、准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

3、加入盐，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。搅打成蛋液。切薄片。

2、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋打入碗中，鸡蛋2个，