刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

4、

8、

3、摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，

2、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

olivia美食记录：

1、平底锅加热，

6、

2、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，加入盐，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。再放入秋葵。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。简单好吃，使其入味。太厚不容易入味。豆腐洗净，

7、

5、鸡蛋和豆腐是绝配，

9、豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。准备好食材。切薄片。鸡蛋、鸡蛋2个，

3、完全没发现豆腐在哪里，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，