6、一学就会！非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

8、成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，完全没发现豆腐在哪里，将豆腐放入锅中中小火煎熟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐洗净，再放入秋葵。两面翻面。准备好食材。

olivia美食记录：

1、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。

9、营养好吃，没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋与豆腐同吃，原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，鸡蛋、豆腐的薄厚要掌握好，

5、加入盐，

3、简单好吃，搅打成蛋液。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

2、放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。盐3克

做法：1、加入少许葱花。

2、