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6、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，

olivia美食记录：

1、两面熟透即可。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐洗净，加入盐，没做过的可以试试了。

3、豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋打入碗中，豆腐再加上一些蔬菜，

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，成型后翻面，鸡蛋2个，使其入味。两面翻面。太厚不容易入味。以为就是一盘煎蛋，加入少许葱花。搅打成蛋液。鸡蛋、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，简单好吃，平底锅加热，切薄片。原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

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