8、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，放入豆腐浸泡5分钟，使豆腐的营养价值得以提高，

2、再放入秋葵。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、鸡蛋、加入盐，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。

7、

5、盐3克

做法：1、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

3、切薄片。秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，准备好食材。成型后翻面，

2、使豆腐表面均匀裹满蛋液。倒入食用油烧至五成热，

6、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，原来内有乾坤。鸡蛋2个，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、

3、非常有营养又简单的一道菜。

9、

刚开始看见这道菜的时候，